「私には無理」から始まった、意外なヨガの道
「体硬いし、時間もないし、ヨガなんて私には無理」
そう思っていませんか？実は、今回お話を聞いた田中美咲さん（仮名・32歳・都内IT企業勤務）も、1年前まで全く同じことを考えていました。
平日は朝9時から夜8時まで働き、休日は疲れて寝ているだけ。肩こりと腰痛は日常茶飯事で、「これが大人になるってことなんだ」と半ば諦めていた彼女が、なぜヨガインストラクターの資格RYT200を取得したのでしょうか。
そこには、多くの働く女性が共感できる「小さな変化」と「大きな決断」の物語がありました。
「自分の身体と向き合う」きっかけは、意外な場所から
美咲さんがヨガに出会ったのは、決してヨガスタジオではありませんでした。
「きっかけは、会社の健康診断でした。血圧が少し高めで、医師から『運動不足ですね』と言われて。でもジムは続かない性格だし、何か他にないかなと思って」
最初はYouTubeの10分動画から始めました。「B-life」という人気チャンネルの朝ヨガを、出勤前の20分で試してみたのです。
ところが、初日から大きな問題にぶつかりました。
「前屈で手が床につかない。ダウンドッグで膝がガクガク震える。『これ、本当に合ってるの？』って不安になりました」
それでも続けたのは、動画の後に感じる「なんとも言えない爽快感」があったから。肩の力が抜けて、頭がスッキリする感覚。これまでストレッチやマッサージでは味わったことのない、内側から湧き上がる軽やかさでした。
3ヶ月続けて見えてきた「限界」
毎朝6時に起きて、20分のヨガを続けること3ヶ月。確実に体に変化は現れていました。
- 「肩こりが明らかに軽くなった」
- 「朝の目覚めがよくなった」
- 「なんとなく姿勢がよくなった気がする」
でも同時に、新しい疑問も生まれていました。
「このポーズ、本当に正しくできてるのかな？呼吸法って言うけど、私の呼吸で合ってる？もっと深く知りたいけど、どうすればいいんだろう」
そんな時、YouTubeのおすすめ動画に「RYT200とは？」という動画が現れました。
「資格なんて私には...」から「やってみたい」への転換点
RYT200について調べるうち、美咲さんの心は大きく揺れ動きました。
「最初は『インストラクターになりたいわけじゃないし、資格なんて私には関係ない』と思ってました。でも、調べれば調べるほど『ヨガを基礎から学ぶ』ということに興味が湧いてきて」
特に彼女の心を動かしたのは、「ヨガは単なるポーズではない」という言葉でした。哲学、解剖学、呼吸法、瞑想...ヨガの奥深さを知るほど、「なんとなく」やっていた自分のヨガに物足りなさを感じるようになったのです。
「でも、会社員の私に本当にできるの？」
興味は湧いても、現実的な不安は山積みでした。
- 平日は仕事で時間がない
- 体が硬いのに、ついていけるのか
- 費用は20万円以上...決して安くない
- オンラインで本当に学べるのか
特に「オンライン受講」については、3ヶ月ほど迷い続けました。
「毎晩、スマホで色々なスクールのサイトを見ては閉じて、また見ては閉じて。友達に相談しても『へー、そんなのがあるんだ』程度で、決断の後押しにはならなくて」
転機は、シークエンスヨガスクールの無料説明会でした。
間宮 愛 ヨガインストラクター私のクラスにも、美咲さんと同じような経緯で来られる方が多いんです。「YouTubeで限界を感じた」という声をよく聞きます。実際、独学には限界があります。特に呼吸法やアライメント（正しい姿勢）は、一度間違って覚えると修正が大変。基礎をしっかり学びたいという気持ちは、とても自然で正しい判断だと思います。
説明会で感じた「これなら私にもできるかも」
2023年4月の平日夜、美咲さんはZoomで開催される無料説明会に参加しました。
「正直、営業されるんじゃないかと身構えてました。でも全然そんなことはなくて。むしろ『本当に続けられるか、よく考えてから決めてくださいね』と言われて拍子抜けしました」
説明会で特に印象的だったのは、受講料の説明でした。
「他のスクールだと40万、50万円するところもある中で、シークエンスは25万円程度。『なぜ安いんですか？』と質問したら、『オンライン中心だから場所代がかからない。その分、受講料を抑えられる』と明確に答えてくれて。逆に信頼できると思いました」
決断の決め手は「自分のペース」
最終的に美咲さんが申し込みを決めたのは、「自分のペースで学べる」という点でした。
シークエンスのRYT200コースは、動画学習が中心。決められた時間に通う必要がなく、早朝でも深夜でも、自分の都合に合わせて学習を進められます。
「説明会の翌日、会社のお昼休みに申し込みました。『今やらなかったら、きっとずっとやらない』と思って」
いざ受講開始！最初の1週間で感じた「想像との違い」
2023年5月、ついに受講開始。しかし、最初の1週間は想像以上に大変でした。
「動画を見るだけだと思ってたんです。でも実際は、テキストを読んで、動画を見て、実際にポーズを練習して、レポートを書いて...思った以上にやることが多くて」
特に最初の壁は「解剖学」でした。
「『大腿四頭筋』『腸腰筋』とか、聞いたことない筋肉の名前がたくさん出てきて。文系の私には本当にきつかった。一度は『私には無理かも』と思いました」
挫折しかけた時の「救い」
受講開始から2週間目、美咲さんは初めてシークエンスのサポートLINEに質問を送りました。
「『解剖学が難しくて理解できません。私には向いてないのでしょうか』って正直に書きました。そしたら、その日のうちに丁寧な返信が来て」
返信には「解剖学は最初は誰でも難しいです。まずは大きな筋肉群から覚えて、細かい部分は後からでも大丈夫」というアドバイスと、おすすめの学習順序が書かれていました。
「『あ、私だけじゃないんだ』って安心しました。それからは、わからないことがあってもすぐに質問するようになって。必ず24時間以内に返事をくれるので、立ち止まることがなくなりました」
3ヶ月目の変化：「わかる」から「感じる」へ
受講開始から3ヶ月が経つ頃、美咲さんのヨガに対する感覚は大きく変わっていました。
「以前は『このポーズはこうするもの』って表面的に覚えてただけ。でも今は『なぜこの筋肉を使うのか』『この呼吸がなぜ大切なのか』が理解できるようになって。同じポーズでも、感じ方が全然違うんです」
特に印象的だったのは、ヨガ哲学の学習でした。
「『ヨガ・スートラ』とか、最初は『なんか難しそう』と思ってました。でも実際に学んでみると、現代の私たちの悩みにも通じることがたくさんあって。特に『比較しない』という教えは、SNS疲れしていた私にはすごく響きました」
初めての「グループセッション」での発見
受講4ヶ月目、美咲さんは初めてZoomでのグループセッションに参加しました。これは月1回開催される、受講生同士の交流と実技練習の場です。
「最初は緊張しました。画面越しとはいえ、他の人に自分のポーズを見られるなんて。でも、みんな同じような悩みを持っていて、『私だけじゃない』って安心感がありました」
特に印象的だったのは、講師の間宮先生からの個別アドバイスでした。
「『美咲さん、ダウンドッグの時に肩に力が入りすぎてますね。肩甲骨を下げる意識で』って言われて。動画では気づかなかった自分のクセを指摘してもらえたのは、本当にありがたかったです」
6ヶ月後の変化：「教える」ことへの興味
受講開始から半年が経つ頃、美咲さんの中に新しい気持ちが芽生えていました。
「最初は『自分のために学ぶ』つもりでした。でも、学べば学ぶほど『この良さを他の人にも伝えたい』って思うようになって。特に、同じように肩こりや腰痛で悩んでいる同僚を見ると、『ヨガを教えてあげたい』って気持ちが湧いてきます」
この頃から、美咲さんは週末に友人を自宅に招いて、簡単なヨガクラスを開くようになりました。
「最初は『私なんかが教えて大丈夫かな』って不安でした。でも、友人が『肩が軽くなった』『気持ちよかった』って言ってくれて。『あ、私にも人に伝えられることがあるんだ』って実感しました」
RYT500への挑戦：「もっと深く学びたい」
RYT200を無事修了した美咲さんは、迷うことなくRYT500への挑戦を決めました。
「RYT200で学んだことが面白すぎて、『もっと深く知りたい』って自然に思いました。特にヨガ哲学や、より高度なポーズにも挑戦してみたくて」
RYT500では、シニアヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガなど、より専門的な分野も学習します。
「朝早くや夜中、年末年始も関係なく、自分のペースで学べるのが本当にありがたい。仕事をしながらでも、無理なく続けられています」
間宮 愛 ヨガインストラクター美咲さんのように「自分のため」から始めて「人に伝えたい」に変わる方は本当に多いんです。これがヨガの魅力の一つ。自分が変化を実感すると、自然と周りの人にも伝えたくなる。そして教えることで、自分の理解もさらに深まります。RYT200からRYT500への流れも、とても自然な成長プロセスだと思います。
他の受講生の声：多様なバックグラウンドからの挑戦
美咲さんのような会社員だけでなく、シークエンスには様々な背景を持つ受講生が集まっています。
退職を機に基礎から学び直した佐藤さん（50代）
「YouTubeを見ながらヨガを続けていましたが、退職して時間ができたのを機に、基礎からしっかり学び健康維持に役立てたいと思いました」
佐藤さんは、毎日動画を1つ勉強するペースで楽しく受講。特にグループセッションでの学びを重視していました。
「太陽礼拝はグループセッションでの発表もあるので、何度も動画を見直して練習しました。年齢とともに身体の変化を感じますが、ここで得たことを活かして、これからも自分らしく健やかに過ごしていきたいです」
通学制で学んだ薮井さんの体験
一方、通学制のスクールで学んだ薮井裕子さんは、短期集中型の学習スタイルを選択しました。
「毎週土日8時間のレッスンを3ヶ月継続するのは辛かったですが、早く資格取得したい方にはおすすめ。午前は座学、午後は実技でメリハリがあったので、飽きることはありませんでした」
薮井さんが特に評価していたのは、少人数制と担任制のメリットでした。
「どんな疑問点も気軽に聞けるので、『分からないままレッスンが進む』ということはありませんでした。これが、少人数かつ担任制のメリットだと感じます」
オンライン受講を成功させる5つのポイント
美咲さんや他の受講生の体験から見えてきた、オンラインでRYT200を成功させるためのポイントをまとめました。
1. 毎日の学習時間を確保する
最も重要なのは、毎日決まった時間に学習することです。美咲さんは朝6時から30分、佐藤さんは夜8時から1時間と、それぞれ自分のライフスタイルに合わせて時間を確保していました。
「週末にまとめて勉強しようとすると、絶対に続かない。毎日少しずつでも続けることが大切だと思います」（美咲さん）
2. わからないことは即座に質問する
オンライン学習の最大の弱点は「つまずいた時に一人で悩んでしまう」こと。シークエンスでは24時間以内に回答してくれるサポート体制があります。
「最初は『こんな基本的なことを聞いて大丈夫かな』と遠慮してました。でも、質問すると必ず丁寧に答えてくれるし、同じ疑問を持つ人のために動画で追加説明してくれることもあって」（佐藤さん）
3. グループセッションには積極的に参加する
月1回のグループセッションは、他の受講生との交流と講師からの直接指導を受けられる貴重な機会です。
「最初は緊張しますが、同じ目標を持つ仲間がいることがわかると、モチベーションが上がります。また、自分では気づかないクセを指摘してもらえるのも大きなメリット」（美咲さん）
4. 実技練習の時間を確保する
動画を見るだけでなく、実際に体を動かす時間も重要です。美咲さんは朝のヨガタイムを、学習した内容の実践時間として活用していました。
5. 完璧を求めすぎない
最も大切なのは「完璧を求めすぎないこと」。特に解剖学や哲学は、一度で理解できなくて当然です。
「最初は『全部理解しなきゃ』と思ってました。でも、『今回は60%理解できればOK』くらいの気持ちで進めた方が、結果的に続けられます」（美咲さん）
美咲さんが選んだシークエンスヨガスクールの特徴
美咲さんが最終的にシークエンスヨガスクールを選んだ理由は、働きながらでも無理なく学べる環境が整っていたからでした。
自分のペースで学べるオンライン中心のカリキュラム
シークエンスの最大の特徴は、24時間いつでもアクセスできる動画教材です。出勤前の早朝でも、帰宅後の深夜でも、自分の都合に合わせて学習を進められます。
充実したサポート体制
わからないことがあれば、LINEで質問すると24時間以内に回答してもらえます。また、月1回のZoomグループセッションでは、講師から直接指導を受けることも可能です。
適正価格での受講
RYT200の受講料は、一般的に30万円〜50万円程度。シークエンスでは、オンライン中心のカリキュラムにより、より手頃な価格で質の高い教育を提供しています。
「高額な受講料がネックになって諦める人も多いと聞きます。でも、シークエンスなら働きながらでも無理なく払える金額だったので、挑戦できました」（美咲さん）
間宮 愛 ヨガインストラクター働きながらの資格取得で最も大切なのは「継続できる環境」です。シークエンスのような柔軟なスケジュールと手厚いサポートがあるスクールは、忙しい現代人には理想的。ただし、どんなに環境が整っていても、本人の「学びたい」という気持ちが一番重要。美咲さんのように、小さな疑問から始まった学習意欲が、最終的に大きな成長につながるんです。
よくある質問
Q1: オンラインだけで本当にインストラクターになれますか？
A: なれます。ただし「動画を見るだけ」では不十分です。シークエンスでは月1回のZoomセッションで実際にポーズを見てもらい、個別にフィードバックをもらえます。卒業生の約70%が資格取得後1年以内にインストラクターとしての活動を開始しており、オンライン学習でも十分な実力を身につけることができます。重要なのは、学んだことを実際に体で実践し、疑問があれば積極的に質問することです。
Q2: 体が硬くても大丈夫ですか？
A: 全く問題ありません。美咲さんも最初は前屈で手が床につかない状態でした。ヨガインストラクターに求められるのは「完璧なポーズ」ではなく「安全で効果的な指導ができること」です。むしろ、体が硬い経験があることで、同じ悩みを持つ生徒さんの気持ちを理解し、適切なアドバイスができるインストラクターになれます。柔軟性は後からついてきます。
Q3: 仕事が忙しくて時間がとれません
A: 1日30分からでも始められます。美咲さんは朝6時から30分、佐藤さんは夜8時から1時間と、それぞれのライフスタイルに合わせて学習時間を確保しています。重要なのは「まとまった時間」ではなく「継続性」です。通勤時間にテキストを読む、お昼休みに動画を見るなど、隙間時間を活用することで、働きながらでも十分に学習を進められます。
Q4: 費用が心配です。分割払いはできますか？
A: 多くのスクールで分割払いに対応しています。シークエンスの場合、月々2万円程度から受講可能です。また、一括払いと比べて総額が大幅に増えることもありません。「自分への投資」として考えると、月々のスマホ代程度の金額で人生が変わる知識と技術を身につけられると考えれば、決して高い投資ではないでしょう。
Q5: 卒業後のサポートはありますか？
A: 充実したアフターフォローがあります。シークエンスでは、卒業後も継続的な学習サポートや就職支援を提供しています。また、卒業生同士のコミュニティもあり、情報交換や相談ができる環境が整っています。美咲さんのように、RYT200からRYT500へとステップアップする道筋も明確に用意されており、長期的な成長をサポートしてもらえます。
まとめ：「私には無理」から「私にもできる」への変化
美咲さんの体験談から見えてくるのは、以下の3つのポイントです。
- 小さな興味から大きな変化が生まれる：YouTubeの10分動画から始まった興味が、最終的にRYT500取得まで発展
- 働きながらでも学習は可能：適切な環境とサポートがあれば、忙しい会社員でも資格取得できる
- 学ぶことで教えたくなる：自分のための学習が、いつの間にか人に伝えたい気持ちに変化
「体が硬いから」「時間がないから」「お金がないから」...そんな理由でヨガの学習を諦めている方も多い可能性があります。でも、美咲さんの体験が示すように、本当に必要なのは「学びたい」という気持ちだけなの可能性があります。
間宮 愛 ヨガインストラクター美咲さんのような方を見ていると、いつも思うことがあります。「あなたは既に素晴らしい存在です」。完璧になるためにヨガを学ぶのではなく、今の自分を大切にするために学ぶ。そして、その学びが自然と周りの人への愛になっていく。これこそがヨガの本質だと思います。もし迷っているなら、まずは小さな一歩から始めてみてください。あなたの中にも、きっと美咲さんと同じような変化の種があるはずです。
あなたも、朝6時のヨガから新しい人生を始めてみませんか？
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